K u r s e
Kraft und Ausdauertraining sind für ein gesundes, aktives Leben unabdingbar. Ganz zu schweigen für eine Gewichtsabnahme. Wenn wir älter werden - und das heißt "ab 30 Jahre" - fängt unser Körper an, langsam abzubauen: Die Muskelkraft lässt nach, die Ausdauer bzw. Deine Belastungsgrenze sinkt, der Stoffwechsel verlangsamt sich. Da gibt es nur eins - dagegenhalten und Sport treiben.
Nicht jeder mag alles, aber es gibt für jeden das Passende.
Nordic
Walking
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Zehnerkarte:
10 x 90 Minuten
169 Euro
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Eine völlig unterschätzte Ausdauersportart!
Wer bei Nordic Walking an "Rentner-Sport" denkt, denkt ziemlich falsch. Vor allem, wenn er es bei uns macht !
Mit der richtigen Technik trainierst Du 90 % Deiner Muskeln, während Du Dein Herz-Kreislauf-System ordentlich in Schwung bringst.
Außerdem kombinieren wir NW mit einem 20minütigen Muskelaufbau-Programm sowie einem warm up und einem mentalen cool down am Anfang bzw. am Ende des Walks. So bekommst Du ein vollumfängliches Ganzkörper-Workout an der frischen Luft.
Wir bieten "high intens", "mid-level" und "Einsteiger-Kurse" an. Und je nach dem kommst Du bei uns ordentlich ins Schwitzen, das garantieren wir.
Lauf-
gruppe
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Zehnerkarte:
10 Laufeinheiten
179 Euro
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3 km / 5 km / 7,5 km / 10 km / Halbmarathon
Wer einmal den Flow des Joggens kennengelernt hat, der kommt i.d.R. vom Laufen nicht mehr los.
Wichtig ist die richtige Technik, schöne ausgewählte Strecken und ein Trainer, der Dich professionell an Dein Ziel führt - egal, wieviele Kilometer es am Ende werden.
Wir steigern uns langsam, entsprechende Sprungkraft- und Schnelligkeitsübungen unterstützen deinen Fortschritt und bringen zudem noch mehr Spaß in die Sache.
Wir bieten (Wieder-)Einsteiger- und Freizeitsportler-Niveau-Kurse an.
Kraft-
training
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Zehnerkarte:
10 x 60 Minuten
159 Euro
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Unser Fitness-Studio ist die Natur
Dieser Kurs ist rein für den Muskelaufbau konzipiert. Gezieltes Krafttraining kombiniert mit wertvollen Ernährungstipps rund um das Thema "Sporternährung" verbessern sukzessive Deine Muskelkraft. Wir arbeiten an Haltemuskeln für Deinen Stützapparat, die Du im Alltag und bei anderen Sportarten brauchst und natürlich auch an ein paar "Poser-Muskeln", denn man darf schon sehen, dass wir fleißig trainieren.
Mit Resistance-Bändern, Eigengewicht, Kettlebells und Gegenständen aus der Natur bauen wir uns unser eigenes Fitness-Studio mitten im Wald oder an der Isar.
Mit einer Gruppengröße von maximal 10 Teilnehmern kannst Du einer intensiven Betreuung durch den Trainer gewiss sein.
Dance move
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Zehnerkarte:
10 x 60 Minuten
179 Euro
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Mit Musik geht vieles leichter
Bei diesem Kombi-Kurs für Ausdauer und Muskelkraft bedienen wir uns vor allem eins - der M U S I K !
Wer sich gerne bewegt, den Rhythmus liebt und sich von dem Beat zu Höchstleistungen antreiben lässt, der ist hier genau richtig.
Für die Ausdauer gibt es coole moves, für die Krafteinheit arbeiten wir mit Widerstandsbändern und Eigengewicht.
Auch dieser Kurs findet outdoor statt!
