Auf Deinen Coach kannst Du Dich verlassen !
Bei einem Ernährungscoaching erfährst Du nicht nur alles Wissenswertes rund um gesunde Ernährung, sondern Du bekommst vor allem einen Sparrings-Partner an die Seite, der Dich in dem gesamten Prozess der Verhaltensänderung begleiten wird.
Gemeinsam nehmen wir Deine persönliche Situation unter die Lupe, erarbeiten, welcher Ernährungstyp Du überhaupt bist und leiten daraus Dein individuelles Ernährungsprogramm ab. Denn eines solltest Du heute schon wissen: Was bei anderen funktioniert, muss bei Dir noch lange nicht funktionieren. Und nicht, weil Du zu schwach bist !! Unsere Körper sind so unterschiedlich wie unsere Seelen und es bedarf der genauen Auseinandersetzung mit der eigenen Person. Nur den Ernährungsplan umzustellen ist zu kurz gedacht. Zumindest, wenn das Ergebnis nachhaltig sein soll. Ernährungsumstellung bedeutet "Arbeit an sich selbst" - Arbeit, die Spaß macht, wenn man erst einmal damit begonnen hat...
Darüber hinaus kochen wir gemeinsam, gehen Einkaufen und Du lernst dabei, wo die versteckten Stolperfallen sind und wie Du sie umschiffen kannst. Wenn Du magst, machen wir auch gemeinsam Sport - ein idealer Begleiter für körperliches Wohlbefinden. Kurzum, wir können jede Menge Spaß haben. Und wenn Du mal ins Wanken gerätst, dann bin ich da und helfe Dir da raus. Wir lassen uns durch nichts beirren !
Einzelcoaching
- Individuelle Einzelgespräche
- 60 Minuten
(bei Einkaufstour 90 Minuten) - Online oder Präsenz - wie die Situation es erlaubt
- In Ausnahmefällen bei Dir vor Ort (Max. Radius 15 km von München)
- Inhalte: Anamnese, Führen des Ernährungsprotokolls, Bestimmung des Ernährungstyps, Zieledefinition, Ableitung Ernährungsplan, Auflösen von Blockaden, Motivationsübung zur Zielerreichung.
- Optional:
Gemeinsames Einkaufen, Kochen und/oder Bewegungs-einheiten (Nordic Walking, Fitness).
95 Euro / Std.
Packages:
"starter": 3 Einzelstunden --> 267 € (89 €/Std.)
"medium": 6 Einzelstunden --> 498 € (83 €/Std.)
"intense": 10 Einzelstunden --> 750 € (75 €/Std.)
Gruppencoaching
- Gruppengespräche mit 3 Teilnehmern
- 60 Minuten
(bei Einkaufstour 90 Minuten) - Online oder Präsenz - wie die Situation es erlaubt
- Präsenz ist in München/Grünwald
- Inhalte: Anamnese, Führen des Ernährungsprotokolls, Bestimmung des Ernährungstyps, Zieledefinition, Ableitung Ernährungsplan, Auflösen von Blockaden, Motivationsübung zur Zielerreichung.
- Optional: Gemeinsames Einkaufen, Kochen und/oder Bewegungseinheiten (Nordic Walking, Fitness).
60 Euro/Std./p.P.
Packages:
"starter": 3 Einzelstunden --> 163 € (54 €/Std.)
"medium": 6 Einzelstunden --> 290 € (48 €/Std.)
"intense": 10 Einzelstunden --> 420 € (42 €/Std.)
Gewichtsreduktions-kurs
- Gewichtsreduktion durch gesunde Ernährung (KEIN Diät-Kurs)
- Umfang: 10 Abende plus 1 Info-Abend
á 90 Minuten - Dauer: 3 Monate
- Teilnehmer: min. 7, max. 15 Personen
- Inhalte: Prinzip der Verhaltensänderung, Motivations-analyse, Ernährungstypbestimmung, Ernährungsprotokoll, ANONYME Gewichtskontrolle, Ernährungs-pyramide der DGE, Verkostungen, Entspannungsübungen, Rezepte, Vorträge über Zucker, Kohlenhydrate & Co., Lebensmittelkunde uvm.
- Optional: Gemeinsames Einkaufen, Besuch eines Fitnessstudios, Nordic Walking
349 Euro / Kurs
Unterstützt durch VHS Pullach:
80,00 - 104 Euro
Ratenzahlung á 3 x 125 € möglich!
Teilnahmebedingung:
Personen über 18 Jahre (ab 16 Jahre mit Unterschrift der Eltern. Bei Erkrankungen nur mit Bestätigung des Arztes. Regelmäßige Teilnahme !
Vorträge / Seminare
N E U N E U N E U N E U N E U N E U N E U N E U
"Gewichtsreduktionskurs"
An 10 Abende gemeinsam abnehmen
Fachwissen erlangen, Stolperfallen erkennen, Blockaden lösen, gemeinsam Erfolg haben
VHS München Pullach, St. Gabriel
START: 27. Februar 2024 von 18.30 - 20.00 Uhr
ENDE: 14. Mai 2024
Kosten: 80,00 Euro - 104 Euro - je nach Gruppengröße
Kostenloser Infoabend am 19. Februar 2024, 18.30 Uhr
Anmeldung unter
www.vhs-pullach.de
Infos direkt von der Dozentin unter 0172 / 80 20 822
Spezielle Angebote für Unternehmen
Unser Angebot für Firmen ist vielfältig. Als Online- oder Präsenzveranstaltungen bieten wir an:
- Vorträge & Seminare zum Thema gesunde Ernährung, die Sie in Ihr betriebliches Gesundheitsmanagement einbauen können.
- Gewichtsreduktionskurse
- Kantinen-Check und Optimierungsansätze
- Einzel-/Gruppencoachings - ob im Rahmen der allgemeinen Mitarbeiterentwicklung oder auch als "Incentive".
- Spezielle Sportprogramme, die neben dem gesundheitlichen Aspekt vor allem auch die Gruppendynamik und den Teamgeist fördern.
Schreiben Sie uns an, wir erarbeiten gerne ein individuelles Angebot für Sie.
